背泳ぎスピードアップ・プログラム【北京オリンピック200m背泳ぎ代表 中野高 監修】DVD2枚組
トップスイマーの高度なテクニックを習得
背泳ぎでトップスイマーのように速く泳げる上級テクニックを北京オリンピック日本代表の中野高氏がお教えします。
水の抵抗を減らす泳ぎを実現するためにはどうしたらいいのか…。
自己ベストを更新するためには、どんな練習が必要なのか…。
この2つの悩みに共通するのは、「具体的な練習法がわからない」ということ。どこをどのように改善したらいいのか分からないが為に、ただひたすら泳ぐ練習をするしかない、というのが現実のようです。
もちろん、そんな不明確な練習を続けるだけでは速くなるはずはなく、ライバルを打ち負かすことはできません。
でも、安心してください。
一般の方にはあまり知られていませんが、水の抵抗を極力減らし、タイムを飛躍的に伸ばすトレーニング方法があります。
元日本代表のトップスイマーが教えるトレーニング法と聞くと、「なんだか難しそう…」と感じるかもしれませんが、決してそんなことはありません。背泳ぎを大人になってから始めたマスターズ選手でも、水に対する感性を磨ぎ、速く泳ぐことが出来るようになります。
ちなみに、このスピードアッププログラムに取り組むと下記のようなスキルを身につけることができます。
キックのスピードが上がる。
スムーズに泳ぐための呼吸法＆手足のタイミングをマスターできる。
足が沈みにくい姿勢が身に付く。
水が鼻に入らなくなる。
スタート＆ターンが飛躍的に速くなる。
ゴール20メートル手前でスピードが上がる。
ゴール時のタッチが得意になる。
ストロークとキックのタイミングがピッタリになる。
バランス力と水感が向上していく。
レースの中盤に差し掛かっても失速しなくなる。
などなど、あなたもトップスイマーのようにタイムの向上を狙うことができます。これでもうタイムが伸びないスランプから脱出することができるでしょう。
