超効率練習でシーソーゲームを制するテニス〜鉄壁のポジショニングと試合を決めるショット〜【早稲田実業高校女子テニス部　間中早紀　指導・監修】

テニスではまず相手に点を取らせないことが重要です。
そのためには練習からある程度の負荷をかけた工夫をすることも必要になってきます。その一番シンプルな方法が最初のサーブをサービスラインより少し後ろから行うというものです。
後ろから打つよりも前から打つことでスピードと回転量が増えます。
これをブロックリターンなどでしっかりと返すということが普段の練習からできていれば本番の試合では余裕をもってサーブに対応できるようになります。

あくまで一例ですが早稲田実業女子テニス部では30球連続チャンスボールという練習を行っています。

この時のポイントとして
・しっかりスイングした状態で入れること
・止まってしっかり溜めを作ってから振ること
を大切にしています。

またミスをした場合はなんと最初からやり直しです。
これによってシーソーゲームを勝ち切るには欠かせないメンタルも鍛えられます。
この練習によって本番の試合で確実に決め切るためのショットをマスターできます。

インターハイ制覇のような成績は単純なテニスの技術や体力だけでは不可能です。
試合で対戦する相手選手・チームの分析が欠かせません。

�@相手の得意なショットは何なのか？
�A技術面だけではなくスタミナやフットワークはどの位なのか？

こういったことを把握した上で戦い方を柔軟に変えていくことで接戦に勝てる確率が高くなります。

実はあと一歩で勝てない選手・チームはこの戦略戦術ができていません。
そしてもう一つ重要なのが試合中のアドバイスの仕方です。
選手の性格やテニススタイルに合わせて適切なアドバイスを行うことが重要です。

相手チーム・選手の特徴と自分のチームの選手の特徴を踏まえて最適な戦略を立てていきましょう。

頑張っているつもりなのにあと一歩でどうしても勝てない。強い選手との違いが分からない

いつもマッチポイントを決め切れない

チャンスボールなのに決め切るショットが打てない

コントロールが悪く強いショットが打てない

ダブルスで点を取られにくいポジショニングが知りたい

打った後で態勢が崩れてしまい強いサーブが打てない

ここぞという場面でボレーが決まらない

ダブルスで相手に先にストレートを打たれてしまい、対応できない

ダブルスで２バックされた時の動きが分からない

ファーストサーブから主導権をにぎり、得点をとりたい

リードしているのに逆転されてしまう

今の練習内容や指導内容に疑問がある

相手チームをどのように分析すれば良いのか分からない

テニスの指導をどうすべきか悩んでいる