自由形ベストタイム更新プログラム 【北京オリンピック、リオデジャネイロオリンピック代表 山口美咲 指導・監修】DVD2枚組
無駄なく速く楽に泳げる方法とは?
「自由形ベストタイム更新プログラム」は、筋力や体力に自信が無くても、年齢も経験年数も関係なく、自由形のタイムを縮める方法です。
北京オリンピック、リオデジャネイロオリンピック代表の山口美咲さんが指導・監修をして2枚組のDVDとしてまとめています。
筋力のない人、体力のない人でもスピードアップにつなげるためには、プールに入る前の段階で差がつく3つのポイントがあり、さらにプールに入って泳いでいるときにも3つのポイントがあります。
プールに入る前の段階で差がつくポイント
1.体の動きを良くするための体操
2.体の可動域をより大きくし、動きを良くする補強
3.道具を使ったより高強度の補強
プールに入って泳いでいるときに差がつくポイント
1.より力強く前進する
2.より遠くの水をかく
3.より抵抗を減らす
とはいえ、具体的にどうすればいいか分からないという方もいらっしゃると思います。
そこで、今回、山口さんが日本代表選手としてオリンピックに2度、世界水泳に4大会連続で出場し、これまで5度の日本新記録を更新した選手経験をもとに、力のない人でも自由形でスピードアップできる方法をまとめてくださっています。
体の可動域が大きくなって推進力につながる体づくりの方法
あらゆる局面に影響を及ぼす正しい腹圧のかけかた
抵抗をできるだけ減らすためのストリームラインのつくりかた
細かく速く、持久力も兼ね備えた「しなりのあるキック」を身につける方法
抵抗を増やさずスピードの妨げにならない呼吸のやり方
力のない人でも、パワーと瞬発力をつける方法
道具をうまく使って効率よく練習する方法
試合直前に高い効果を発揮する練習方法
一流選手が実践している体の使い方
など、たくさんの要素がつまっています。
その中には、細かいポイントも出てきますが、1つをやるだけでスピードが上がる人もいるでしょうし、細かいことが積み重なって大きな差となって現れる人もいるでしょう。
もし、あなたがDVDを通じて山口さんから教わったなら、
筋力や体力が人よりなくても速く泳げるようになる
体格に恵まれていなくてもスピードアップできる
ずっと更新できなかった自己ベストを更新できる
体力や筋力が衰えてきたと思っても、まだタイムを伸ばせる
後半になっても体力が続き、疲れにくく速く楽に泳げるようになる
抵抗の少ないきれいなフォームで無駄なく力強く泳げる
ライバルに勝てるようになり、差をつけられる
子供がどんどん上達していって楽しそうに泳げるようになる
子供が同学年や年下の選手に負けていたのがウソのように結果につながっていく
といったことを実現することも夢ではないと思います。
しかも、一般的なDVDや書籍と違って半年にわたって山口さんに水泳に関することなら何でも相談することができるのです!
オンラインとはいえ、半年にもわたって個別のサポートをしていただけますから、もし仮に6万円ほどの価格だとしたら月に1万円の指導料に加えてノウハウがついてくるようなものです。
あなたが筋力や体力に自信がない、年を重ねてタイムが伸びなくなってきたという状況であっても、あるいは、お子さんがなかなか良い成績を上げられずにいるという状況であってもスピードアップはできるということを、このDVDで確信できると思います。
プロフィール
監修:山口美咲
長崎県出身。近畿大学卒。北京オリンピック、リオデジャネイロオリンピック水泳日本代表。ローマ世界水泳、上海世界水泳、バルセロナ世界水泳、カザン世界水泳日本代表。